2025-07-23 21:28:27
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孕妇在怀孕期间,身体会发生很多变化,其中脊柱的弯曲度也会比正常状态更大。因此,睡席梦思床或其他沙发床可能会对孕妇的腰椎产生严重影响。
当孕妇仰卧时,脊柱会呈弧形,这会使已经前曲的腰椎关节摩擦增加;而侧卧时,脊柱也会向侧面弯曲。长此以往,这样的睡姿会导致脊柱的位置异常,压迫神经,增加腰肌的负担,甚至会引起腰痛。
此外,由于过于柔软,不利于孕妇翻身。正常人的睡姿在入睡后是经常变动的,一夜翻身可达数次。这种辗转反侧有助于大脑皮质抑制的扩散,提高睡眠效果。然而,在席梦思床上,由于床垫过于软,孕妇深陷其中不容易翻身。如果仰卧时间过长,增大的子宫可能会压迫腹主动脉及下腔静脉,导致子宫供血减少,对胎儿不利,还可能导致下肢、外阴及直肠静脉曲张,有些人因此而患痔疮。右侧卧位时,上述压迫症状消失,但胎儿可压迫孕妇的右输尿管,使之易患肾盂肾炎。左侧卧位时,虽然可避免上述问题,但可能会造成心脏受压,胃内容物排入肠道受阻,同样不利于孕妇健康。
因此,为了保障孕妇和胎儿的健康,建议孕妇选择硬度适中的床垫,并尽量避免长时间保持同一种睡姿。如果孕妇需要睡觉时变换姿势,可以选择在侧卧时用枕头支撑腹部和背部,以减轻脊柱的压力。另外,孕妇可以在睡前进行适当的运动和按摩,以放松身体和缓解疲劳。
参考资料:王楠编著,十月怀胎专家指导,北京,中国纺织出版社,2015