舌头总是绷着放松不了，可能与长期未做好口腔卫生或者长时间使用一侧牙齿咀嚼食物有关，建议及时调整习惯，勤刷牙、漱口，必要时到医院做详细检查 ，不要自己盲目服药。除此之外也可能与心理因素、面神经麻痹、舌炎等原因有关。

1、心理因素：如果长时间处于过度紧张的情绪，就会导致身体处于紧绷的状态，从而出现舌头总是绷着放松不了的情况。此时需积极自行进行心理调节，可适当转移注意力，必要时求助心理医生；

2、面神经麻痹：舌头总是绷着放松不了，也可能与面神经麻痹有关。面神经麻痹即面瘫，可由脑血管病、感染性病变等因素引起，以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征，患者通常无法完成抬眉、闭眼、鼓嘴等动作，也可出现舌头紧张，无法放松的情况。此时需要立即就医行静止检查与运动检查，一旦确诊可进行针灸、按摩治疗，或药物治疗，如甲钴胺、阿莫西林等。必要时也可使用外科手术治疗；

3、舌炎：如果舌头部位存在炎症，也会导致舌头总是绷着放松不了的情况。舌炎指舌部非特异性炎症，可因营养不良、真菌感染或维生素缺乏等因素引发，患者多表现为舌部麻木、灼痛感，伴随舌面色变、舌乳头萎缩等症状。需进行对症治疗，必要时可遵医嘱口服谷维素，或使用盐酸普鲁卡因注射液局部封闭治疗。

建议在日常生活中保持良好的心情，不要过度焦虑。饮食方面要以清淡易消化的食物为主，少吃辛辣刺激性的食物。