运动员心跳在40-50次/分钟，在没有其他不适症状的情况下，通常是正常的。这一心率范围与普通人相比偏低，主要是因为运动员长期进行高强度的体育锻炼，导致心肌泵血功能强大，每次心跳能够输出更多的血液，从而满足身体的需求。

正常成人安静时心率有显著个体差异，平均在75次/分左右，范围通常在60-100次/分钟之间。但是，由于运动员的心脏经过长期训练，心肌收缩力增强，心率储备增大，因此运动员的心率普遍低于这一范围。多数运动员的心率在60-70次/分钟，但也有部分运动员的心率可能低至40-50次/分钟。这种心率偏低的现象在运动员中是常见的，也是正常的生理适应。虽然运动员的心率偏低，但心脏功能并未受损，反而更加健康。因为运动员的心脏每次跳动都能输出更多的血液，满足高强度运动时的身体需求。同时，心血管系统也更加发达，能够更好地应对运动带来的压力。需要注意的是，如果运动员的心率过低，且伴有头晕、乏力、心悸、胸闷等症状，就可能是病理性的心动过缓。这种情况下，需要及时就医，进行心电图、心脏彩超等检查，以了解心脏的情况并采取相应的治疗措施。运动员在训练和比赛中也要注意心率的变化。如果心率突然升高或降低，且无法用正常的生理原因解释，就可能是身体出现了问题。此时，运动员应该立即停止训练或比赛，并寻求专业医生的帮助。

运动员如何维持正常心率

1、合理的训练计划：运动员应根据自身情况制定合理的训练计划，避免过度训练导致心率异常。训练时应将心率控制在一定范围内，通常最大心率的60%至80%是一个较为安全的区间。逐渐增加训练强度，给心脏适应的时间，避免突然的高强度训练导致心率急剧上升。

2、科学的营养补充：运动员应确保体内水分充足，避免脱水引发的心率异常。在训练和比赛前后，应适量补充水分。摄入均衡的营养，包括足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。蔬菜、水果、全谷类食物、坚果和鱼类等富含营养的食物，有助于降低患心脏病的风险，从而维持正常心率。

3、良好的生活习惯：运动员应确保每晚睡眠时间达到7~9小时，并在睡前避免过度兴奋的活动。充足的睡眠有助于降低患心脏病的风险，维持正常的基础心率。吸烟和过量饮酒都可能对心脏造成损害，导致心率异常。运动员应坚决戒烟，并适量饮酒。

4、使用心率监测设备：佩戴心率监测器实时查看心率数据，根据个人目标心率区间调整训练强度和速度。这有助于运动员在训练过程中保持心率在正常范围内。